Dit is een zin van acht woorden die woede in slechts een halve minuut kan kalmeren en geschikt is voor alle leeftijden
Kinderen voelen, net als volwassenen, intense emoties. Het verschil is dat ze niet altijd over voldoende middelen beschikken om met woede of frustratie om te gaan. Daarom uiten ze zich vaak op explosieve wijze wanneer ze een driftbui krijgen, en… het is echt moeilijk om een boos kind te kalmeren. In dit kader zijn psychologen het erover eens dat de reactie van de volwassene cruciaal is. De manier waarop je reageert, kan het conflict escaleren of juist helpen beperken.
Het gaat er niet om het kind te negeren of je wil op te leggen, maar om een veilige omgeving te bieden die de spanning vermindert. In deze context wordt een eenvoudige verbale uitdrukking een effectief hulpmiddel om een boos kind te kalmeren.
Wat is de zin van acht woorden die dient om een boos kind te kalmeren?
Psycholoog Jeffrey Bernstein, met meer dan drie decennia ervaring en geciteerd door het gespecialiseerde medium Psychology Today, stelt een korte en directe uitdrukking voor: “Ik weet dat je boos bent, ik ben hier om je te helpen”. Deze zin vervult drie essentiële functies:
- Hij erkent de emotie: het kind voelt zich begrepen.
- Hij vermindert het gevoel van eenzaamheid: hij straalt gezelschap en steun uit.
- Hij creëert een ruimte van rust: hij neemt het gevoel van oordeel weg.
Door deze zin te zeggen, wordt het gevoel van het kind gevalideerd en wordt tegelijkertijd een omgeving gecreëerd waarin het zijn woede kan temperen. Volgens specialisten ligt de doeltreffendheid niet alleen in de woorden, maar ook in de rustige toon en de lichaamshouding van de volwassene.
Hoe de zin toe te passen naargelang de leeftijd
De kracht van dit hulpmiddel ligt in zijn aanpasbaarheid. Het is niet beperkt tot een bepaalde leeftijdsgroep, maar is nuttig in verschillende ontwikkelingsfasen.
- Kleuters: wanneer een driftbui optreedt, versterkt het knielen op hun hoogte en het houden van oogcontact de boodschap van steun.
- Schoolgaande kinderen: schoolgaande kinderen herkennen hun emoties al beter, maar hebben nog steeds begeleiding nodig. Deze zin laat hen zien dat ze een bondgenoot hebben.
- Tieners: tieners zijn op zoek naar onafhankelijkheid en wijzen bevelen of verwijten vaak af. Als ze horen “ik ben er om je te helpen”, worden ze eraan herinnerd dat ze steun hebben, zonder dat ze zich gecontroleerd voelen.
Het belangrijkste is om de zin te begeleiden met bijbehorende gebaren: een zachte toon, een rustige lichaamshouding en bereidheid om te luisteren.
Waarom is het moeilijk om een boos kind te kalmeren?
Boosheid bij kinderen komt vaak voort uit een gevoel van machteloosheid of uit de moeilijkheid om uit te drukken wat ze voelen. Niet kunnen doen wat ze willen, een situatie niet begrijpen of zich onbegrepen voelen kunnen woede-uitbarstingen veroorzaken.
In een dergelijk scenario werken traditionele reacties als “kalmeer” of “niet schreeuwen” meestal niet. Integendeel, ze kunnen de frustratie juist vergroten. Volgens deskundigen ligt de uitdaging in het erkennen van de emotie zonder deze te beoordelen en in het overbrengen van veiligheid. Een boos kind kalmeren betekent niet dat je zijn emotie wegneemt, maar dat je een ruimte biedt waar het zich met steun kan reguleren.
Het belang van de kalmte van de volwassene
Om een boos kind te kalmeren, moet de volwassene ook zijn emoties onder controle houden. Als je geïrriteerd reageert, gaat het effect van de zin verloren. Kinderen zijn erg gevoelig voor emotionele signalen en kunnen hun boosheid versterken als ze spanning waarnemen bij degene die hen begeleidt.
Zodra de eerste kalmte is bereikt, is het raadzaam om het kind zonder onderbrekingen te laten uiten wat het voelt. Luisteren zonder verwijten is essentieel om vertrouwen te wekken. Wanneer de woede afneemt, ontstaat er ruimte om te praten over concrete oplossingen voor het probleem dat aanleiding gaf tot de driftbui of de ruzie.
Het bereik van deze strategie is niet beperkt tot kinderen. Psychologen hebben aangegeven dat de zin ook kan worden gebruikt bij adolescenten en zelfs in volwassen relaties. De reden hiervoor is dat het voldoet aan universele principes van emotionele communicatie: valideren, begeleiden en oordelen vermijden.In studies gepubliceerd in Developmental Psychology en Current Opinion in Psychology benadrukken onderzoekers dat emotionele regulering door ouders een directe invloed heeft op het vermogen van het kind om met zijn eigen woede om te gaan. Bevestigen in plaats van confronteren wordt in verband gebracht met een afname van agressiviteit en een toename van wederzijds vertrouwen.
