Thee is een van de meest gedronken kruidentheeën ter wereld. Ze zijn de laatste jaren enorm populair geworden door de enorme verscheidenheid aan planten waarmee ze kunnen worden bereid en door de vele voordelen die ze bieden. Sommige soorten hebben echter een nog grotere werking: ze helpen bij het slapen en verminderen stress, angst en slapeloosheid.
Sommige van deze theeën zijn zeer aan te bevelen om angst te behandelen en te helpen bij het inslapen
Daarom vertellen we u welke dranken u een betere levenskwaliteit geven, waarbij rust en harmonie voorop staan, essentiële factoren voor een goede nachtrust:
- Kava. Dit is een plant uit de Stille Zuidzee die als aftreksel wordt gedronken. De actieve bestanddelen, kavalactonen, hebben een kalmerend en slaapverwekkend effect, waardoor het van oudsher wordt gebruikt om stress en angst te bestrijden, slaap te bevorderen en de spieren te ontspannen. Een studie van de Universiteit van Exeter heeft aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van angst, een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen, en dat het een potentieel alternatief is voor medicijnen.
- Passiebloem. Ook wel “passiebloem” genoemd, is een plant uit Amerika die wordt gebruikt als natuurlijk middel tegen stress en slapeloosheid. De bestanddelen hebben een kalmerend effect dat helpt om de zenuwen te kalmeren, in slaap te vallen en spierpijn te verlichten. Het is belangrijk om te weten dat het slaperigheid kan veroorzaken of een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen.
- Valeriaan. Het is een plant waarvan de wortel al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn kalmerende eigenschappen. Het werkt als een geweldige bondgenoot om slapeloosheid te bestrijden en angst en nervositeit te verminderen. Het helpt ook bij het verlichten van spierpijn. Het is belangrijk om te weten dat de effecten niet onmiddellijk zijn en dat het de effecten van andere kalmerende middelen kan versterken.
- Kamille. Dit is een van de populairste kruidentheeën. Het wordt gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen, aangezien de bloemen een stof bevatten die maagklachten helpt verlichten, menstruatiekrampen verzacht en stress en slapeloosheid tegengaat. In tegenstelling tot andere kruiden wordt kamille beschouwd als een veilige en milde optie, ideaal om op elk moment van de dag te drinken.
- Lavendel. Dit is een aromatische plant die ook in kruidenthee wordt gebruikt. Het wordt gebruikt om stress te verminderen, slapeloosheid te bestrijden en spijsverteringsproblemen te verlichten. Het is een geweldige bondgenoot vanwege zijn ontspannende eigenschappen. Hoewel het als een veilig kruid wordt beschouwd, is het essentieel om bloemen te gebruiken die geschikt zijn voor consumptie.
- Melisse. Ook bekend als citroenmelisse, is een plant met een citroengeur die wordt gebruikt als kruidenthee. Het is een geweldige bondgenoot voor mensen die stress willen verminderen, hun slaap willen verbeteren en spijsverteringsklachten willen verlichten. Door zijn kalmerende werking is het een zeer populaire keuze om mentale rust te vinden.
Volgens Mayo Clinic op haar officiële website is het van essentieel belang om een arts of een specialist in geestelijke gezondheid te raadplegen voor advies over hoe u uw angst onder controle kunt houden als deze uw dagelijkse activiteiten belemmert.
Een van de meest effectieve hulpmiddelen om dit probleem aan te pakken is cognitieve gedragstherapie, die helpt om de symptomen van angst onder controle te krijgen. Bij deze therapie begeleidt een professional de patiënt om het gedrag en de gedachten die bijdragen aan deze aandoening te veranderen. Over het algemeen is het gebruikelijk om voor een blijvende verbetering bij hoge angstniveaus een medische behandeling te combineren met de hulp van een psychotherapeut.
