Er zijn geweldige hobby’s om te ontspannen, maar als u na uw 65ste wilt leren en uw cognitieve vaardigheden wilt verbeteren, vergeet dan sudoku’s of woordzoekers: de beste hobby is om naald, draad of wol te pakken en te gaan naaien of borduren.
Het lijkt misschien wat ouderwets, maar het heeft alles wat ouderen nodig hebben om zich te vermaken en hun geest te stimuleren: je moet een vaste hand hebben, je concentreren, patronen onthouden en zelfs een zekere mate van rekenvaardigheid tonen.
De beste hobby voor gepensioneerden om hun hersenen actief en gezond te houden
Hoewel kruiswoordraadsels jarenlang zijn gepromoot als de beste mentale training voor ouderen, wijst de wetenschap nu in de richting van andere, meer handmatige en creatieve activiteiten.
Breien, borduren of naaien stimuleert niet alleen de concentratie, het geheugen en de hand-oogcoördinatie, maar activeert ook delen van de hersenen die verband houden met planning en probleemoplossing.
Sommige deskundigen zijn zelfs van mening dat deze hobby licht cognitief verval helpt voorkomen en de voortgang van ziekten zoals Alzheimer vertraagt. Hoe kan breien zo goed zijn? Het belangrijkste is dat het de hersenen dwingt om een routine aan te houden, een patroon te volgen en alert te zijn om fouten te corrigeren.
Breien of borduren is in feite als een sportschool voor 65-plussers. Bovendien vereisen deze activiteiten fijne motorische vaardigheden, wat ook het zenuwstelsel ten goede komt en bijdraagt aan een betere beweeglijkheid van de handen, een gebied dat vaak wordt aangetast door ouderdom.
De perfecte hobby voor ouderen om angst en eenzaamheid tegen te gaan
Maar de voordelen van naaien, borduren en breien blijven niet beperkt tot het cognitieve vlak. Dit soort activiteiten hebben een directe invloed op de gemoedstoestand van ouderen. Omdat het repetitieve, ritmische en creatieve taken zijn, geven ze een gevoel van rust en welzijn, vergelijkbaar met meditatie.
Bovendien zijn het activiteiten die in groepsverband of in gemeenschapsateliers kunnen worden beoefend, wat het sociale leven bevordert en het risico op isolatie vermindert. Verenigingen en dagcentra nemen ze dan ook steeds vaker op in hun programma’s voor ouderen.
Samen borduren of breipatronen uitwisselen is een perfect excuus om te kletsen, te lachen en contact te maken met anderen.
Deze interacties hebben ook een positieve invloed op de emotionele gezondheid: ze verminderen het gevoel van eenzaamheid, verbeteren het zelfvertrouwen en geven een duidelijk doel in het dagelijks leven.
Waarom borduren een hobby is die weer in de mode moet komen bij ouderen
Het is geweldig dat ouderen genieten van elektronische apparaten die hen helpen, maar urenlang voor de televisie of op hun mobiele telefoon zitten is niet goed voor hun lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Daarom moeten traditionele hobby’s zoals naaien weer in de mode komen.
Het belangrijkste is dat ouderen zich hierdoor nuttig voelen. Iets met je handen maken, zoals een trui of een kussen, geeft onmiddellijke en tastbare voldoening; dat heeft een enorme therapeutische waarde. Het is dus niet alleen goed voor de geest, maar versterkt ook het gevoel van voldoening.
Bovendien zijn het toegankelijke, goedkope hobby’s die gemakkelijk aan elk niveau kunnen worden aangepast. Je hoeft geen expert te zijn. Je hoeft alleen maar te beginnen, fouten te maken en van het proces te genieten. En dat is in de derde leeftijd goud waard.
